伝統的なレシピ

バナナマグケーキ

バナナマグケーキ

材料

  • 1/4カップ万能小麦粉
  • 1/4カップブラウンシュガー
  • 1/8小さじシナモン
  • 1/4小さじベーキングパウダー
  • バター大さじ2、溶かした
  • たまご1個、殴られた
  • バナナ1本、マッシュポテト
  • ミルクのダッシュ

方向

マグカップで、乾いた材料を混ぜ合わせます。

ミルク、バター、バナナ、卵を入れてかき混ぜます。

電子レンジで3分間、または固まるまで電子レンジで加熱します。

すぐに召し上がれ。

栄養成分

サービング1

サービングあたりのカロリー621

総脂肪28g43%

シュガー50gN / A

飽和16g81%

コレステロール221mg74%

タンパク質10g20%

Carbs87g29%

ビタミンA267µg30%

ビタミンB120.4µg7.2%

ビタミンB60.5mg26.4%

ビタミンC10mg17%

ビタミンD1µgN / A

ビタミンE1mg7%

ビタミンK3µg4%

カルシウム160mg16%

ファイバー4g16%

葉酸(食品)54µgN / A

葉酸相当量(合計)136µg34%

葉酸48µgN / A

鉄3mg16%

マグネシウム48mg12%

モノ不飽和8gN / A

ナイアシン(B3)3mg14%

リン267mg38%

ポリ不飽和​​2gN / A

カリウム564mg16%

リボフラビン(B2)0.4mg26.2%

ナトリウム167mg7%

砂糖、追加35gN / A

チアミン(B1)0.3mg20%

Trans0.9gN / A

亜鉛1mg6.6%

栄養データについて質問がありますか?知らせて下さい。

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欲しい人が何人かいる場合でも、ナッツ、チョコレート、スプリンクルなどのミックスインを使って、自分の好みに合わせてカスタマイズできるのは楽しいことです。


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