伝統的なレシピ

ワイルドサイドで食べる

ワイルドサイドで食べる

屋外で食事をするのに最適な野生生物保護区

オザークの丘陵地帯の北端にある中西部のクラブオーチャード国立野生生物保護区は、1947年に設立されました。

米国の国立野生生物保護区は、屋外で時間を過ごしたい旅行者にとってさらに人気のある目的地になりつつあります。最近発表された全国調査によると、2010年と2011年に調査された国立野生生物保護区への訪問者は、これらの公有地でのレクリエーションの機会、教育、サービスに好意的に感銘を受けました。

ワイルドサイドスライドショーで食べるを参照してください

米国魚類野生生物局から委託され、米国地質調査所の研究者によって設計、実施、分析された査読付き調査では、2010年7月に米国の556の国立野生生物保護区のうち53で調査された10,000人を超える成人訪問者からの回答を評価しました。および2011年11月。

National Wildlife Refuge Systemは、動物とその生息地を保護するために確保された、米国で最高の公有地と水域のシステムです。また、訪問者に人気の場所です。2011年には4500万人以上が国立野生生物保護区で過ごしました。

訪問者が報告した最も人気のある避難活動の中には、野生生物の観察、バードウォッチング、写真撮影、ハイキング、およびオートツアールートの運転がありました。釣り、そして環境教育。

一部の避難所は、ピクニックに最適な場所ですらあります。すべての公園でピクニックができるわけではありませんが、国内で最も美しい野生動物公園のいくつかでは、軽食を持ってきたり、食事をしたりすることができます。動物に餌を与えたり、責任を持ってゴミを処分したりしないでください。


ワイルドローズクレンジングでの12日間は本当にどのようなものですか

私たちのアシスタントエディターであるドミニク・ランバートンは、乳製品、小麦、アルコールに12日間ノーと言い、その話をするために生きました。

クレンジングからの私のお気に入りのスムージー。

12日間のハーブデトックスを開始する前日、午前10時前にシーザーを飲み、卵とベーコンのフルブレックファーストを食べました。それは、カナダとスウェーデンの間のオリンピックの金メダルホッケーゲームの朝でした。より健康的でより意識的な生活の期間を開始するために、これまでになく良い一日のように感じました。

これは、代謝を高め、肝臓と腸をサポートして適切な消化を促進し、毒素と老廃物を排除するように設計された12日間のハーブクレンジングプログラムです。約束?キットの材料によると、エネルギーと全体的な幸福感が劇的に増加します。では、何が関係しているのでしょうか。アーモンド、玄米、魚、ニンニク、生姜、玉ねぎ、ハーブティーを多用した食事は、3種類のハーブタブレットと1日2回摂取するハーブ抽出チンキによって補完されます。 12日間で受け入れられるその他の食品には、ほとんどの野菜(キノコを除く)、一部の果物(リンゴ、ベリー、サクランボ、プラム、ネクタリン、レモンなどの核果)、赤身の肉、無糖のアーモンドミルク、タヒニ、卵、コーヒーなどがあります。 、豆、全粒粉、豆腐、ナッツ、種子(ピーナッツを除く)、ハーブ。何が食べられないの?基本的にすべての乳製品と小麦粉製品。ああ、そして私はほとんど忘れていました:アルコールはありません。

では、なぜ12日間すべての良いものをあきらめるのですか?

私は自分の食生活を再考したかったのですが(午後3時の甘いおやつは少し日常的になりすぎていました)、休日や冬の体重を少し減らしました。私はしばらくの間、このようなプログラムの時間を見つけるつもりでした(問題は、トロントのダウンタウンに住む社会的な20代の若者として、食べ物や飲み物を中心としたエンゲージメントのない12日間のストレッチを見つけるのが難しいことです) 。理論的には、「今日はもっと健康的な食事を始めよう!」と言うのは簡単です。しかし、ここでクッキーやスキットルズのパッケージをこっそり盗むのを妨げるものは何もありません。私の考えは、このような計画されたプログラムは私を一列に並べ、うまくいけばいくつかのより健康的な習慣を植え付けるだろうということでした。それで、勝利したホッケーの試合の後、私は食料品店に足を運びました。私のカートには、農産物部門の大部分に加えて、バルクセクションからのアーモンドとペピータ、いくつかの鶏の胸肉、無糖のアーモンドミルク、冷凍ベリーが入っていました。私はすでに健康食品店でワイルドローズデトックスキット(約40ドル)を購入していました。その夜、最後のグミキャンディーを十分に食べた後、私は次の12日間を受け入れる準備ができていると感じて寝ました。どうぞ!

1日目から4日目:霧の中での生活

すぐに私は朝食が厳しいものになることを知っています。私は通常、ギリシャヨーグルト、果物、トーストで1日を始めます。ですから、ヨーグルトとトーストは問題外ですが、それは実を結びます。しかし、私は欲しい果物だけを手に入れることはできません(たとえば、バナナはお勧めしません)。幸いなことに、ここで チャタレイン 本社、私は月曜日にサインアップしたグリーンジュースの配達を週に3日行っています。私は1日目にグリーンジュース(通常はケール、ほうれん草、梨、リンゴ、生姜の任意の組み合わせを含むエリキシル)をいくつかのベリーとブラックコーヒーと一緒に楽しんだ。最初の4日間は最も大変でした。渇望は狂っていませんでしたが、私は自分のサラダにフェタチーズを少しかけたり、レンズ豆のカレーに添える新鮮なナンを欲しがっていました。そして、私が詳細を明かすことはできませんでしたが、バスルームへの旅行は増加しました(予想されるように、Laxaherbと呼ばれるハーブ錠剤を服用しているとき)。しかし、最悪の部分は、毎日午後に来る霧の感覚でした。基本的に、私はそれを感じました。夕方も少し不安でした。心臓が速くなり、胸が軽く締まりました。これらの症状に少し警戒して、私はGoogleに相談し、デトックスを行った他の人からの多くのレビューを読み、私が一人ではないことを知りました。人々は5日目以降はよりスムーズな航海になったと言っているようでした。

5日目から8日目:新しい発見をする

レビューは正しかったし、5日目に目が覚めたときはすっきりしていて、午後までには曇った「外れた」感じはありませんでした。しかし、新たな課題が現れました。それは週末です。平日は毎晩夕食を喜んで準備し、翌日の昼食のために余分に取ってもらいました。しかし、週末は私の友達が食べたり、飲んだり、陽気になったりするために出かけるときです。金曜日は友達の誕生日だったので、ギャングはダンスをするバーに行きました。ほろ酔いの仲間たちに囲まれたダンスフロアで気分が悪くなるのではないかと恐れて、行くことにあまり熱心ではありませんでした。しかし、そこに着くとすぐに、私はポップヒットと私の楽しい愛する友達に元気づけられ、最後の電話まで踊りました。酒を飲まずに夜を踊るのは爽快でした!そして、土曜日の朝に二日酔いなしで目を覚ますのはさらに良い気分でした。食品の最新情報:新しいお気に入りには、タヒニ、ニンニク、レモンで作ったドレッシングと、すべてにカリカリのペピータをまぶしたものがあります。キッチンで実験するのは楽しいです。チーズやパスタが恋しいですが、料理の選択や創作料理には満足しています。実は、一番見逃したのはバルサミコ酢です。レモン汁とオリーブオイルのサラダはいいですが、しばらくすると少しくすんでしまいます。もう1つの素晴らしい発見:スムージーにカカオパウダーを加えると、チョコレートアイスクリームの味がします。これはストレッチかもしれませんが、これを持っていきましょう。

9日目から12日目:私は回心するかもしれません

9日目までに私はこの種の生活に完全に慣れていました。人々はそれがどうなっているのかと私に尋ねるでしょう、そして私は彼らがデトックスに言及していることに気付く前に少し考えなければなりません。ブルーベリー、アーモンド、スライスしたリンゴにシナモンをまぶして、アーモンドバターに浸しました。私は美味しくてバラエティに富んだ夕食を楽しみ、オフィス近くのヘルシーなテイクアウトオプションを利用しました。エネルギーに関しては、大きな違いには気づいていませんが、午後の不振に見舞われることはもうありません。そして私のジーンズは間違いなく少し緩いです!私はほとんどの場合、かなり達成感があり、行き場のない食べ物にあまり誘惑されることなく、清潔で健康的な食事ができることを知ってうれしく思います(誘惑がないことは言うまでもありませんが、私の部屋に入ってきたルームメイトに頑張って聞いてください6日目の午後のSmartfoodのジャンボバッグ–拷問!)。デトックス後の最初の食事(土曜日の朝のブランチ)をすでに計画していて、朝のギリシャヨーグルトをもう一度食べるのを楽しみにしていますが、これからは自分が何を食べているかをもっと意識するようになるでしょう。またやりますか?絶対。私はこれがどのように感じるか本当に好きです。 (そしてタヒニとカカオパウダー、あなたはどこにも行きません。)

ワイルドローズプログラムを試したことがありますか?下記のコメント欄で教えてください。


ワイルドローズクレンジングでの12日間は本当にどのようなものですか

私たちのアシスタントエディターであるドミニク・ランバートンは、乳製品、小麦、アルコールに12日間ノーと言い、その話をするために生きました。

クレンジングからの私のお気に入りのスムージー。

12日間のハーブデトックスを開始する前日、午前10時前にシーザーを飲み、卵とベーコンのフルブレックファーストを食べました。それは、カナダとスウェーデンの間のオリンピックの金メダルホッケーゲームの朝でした。より健康的でより意識的な生活の期間を開始するために、これまでになく良い一日のように感じました。

これは、代謝を高め、肝臓と腸をサポートして適切な消化を促進し、毒素と老廃物を排除するように設計された12日間のハーブクレンジングプログラムです。約束?キットの材料によると、エネルギーと全体的な幸福感が劇的に増加します。では、何が関係しているのでしょうか。アーモンド、玄米、魚、ニンニク、生姜、玉ねぎ、ハーブティーを多用した食事は、3種類のハーブタブレットと1日2回摂取するハーブ抽出チンキによって補完されます。 12日間で受け入れられるその他の食品には、ほとんどの野菜(キノコを除く)、一部の果物(リンゴ、ベリー、サクランボ、プラム、ネクタリン、レモンなどの核果)、赤身の肉、無糖のアーモンドミルク、タヒニ、卵、コーヒーなどがあります。 、豆、全粒粉、豆腐、ナッツ、種子(ピーナッツを除く)、ハーブ。何が食べられないの?基本的にすべての乳製品と小麦粉製品。ああ、そして私はほとんど忘れていました:アルコールはありません。

では、なぜ12日間すべての良いものをあきらめるのですか?

私は自分の食生活を再考したかったのですが(午後3時の甘いおやつは少し日常的になりすぎていました)、休日や冬の体重を少し減らしました。私はしばらくの間、このようなプログラムの時間を見つけるつもりでした(問題は、トロントのダウンタウンに住む社会的な20代の若者として、食べ物や飲み物を中心としたエンゲージメントのない12日間のストレッチを見つけるのが難しいことです) 。理論的には、「今日はもっと健康的な食事を始めよう!」と言うのは簡単です。しかし、ここでクッキーやスキットルズのパッケージをこっそり盗むのを妨げるものは何もありません。私の考えは、このような計画されたプログラムは私を一列に並べ、うまくいけばいくつかのより健康的な習慣を植え付けるだろうということでした。それで、勝利したホッケーの試合の後、私は食料品店に足を運びました。私のカートには、農産物部門の大部分に加えて、バルクセクションからのアーモンドとペピータ、いくつかの鶏の胸肉、無糖のアーモンドミルク、冷凍ベリーが入っていました。私はすでに健康食品店でワイルドローズデトックスキット(約40ドル)を購入していました。その夜、最後のグミキャンディーを十分に食べた後、私は次の12日間を受け入れる準備ができていると感じて寝ました。どうぞ!

1日目から4日目:霧の中での生活

すぐに私は朝食が厳しいものになることを知っています。私は通常、ギリシャヨーグルト、果物、トーストで1日を始めます。ですから、ヨーグルトとトーストは問題外ですが、それは実を結びます。しかし、私は欲しい果物だけを手に入れることはできません(たとえば、バナナはお勧めしません)。幸いなことに、ここで チャタレイン 本社、私は月曜日にサインアップしたグリーンジュースの配達を週に3日行っています。私は1日目にグリーンジュース(通常はケール、ほうれん草、梨、リンゴ、生姜の任意の組み合わせを含むエリキシル)をいくつかのベリーとブラックコーヒーと一緒に楽しんだ。最初の4日間は最も大変でした。渇望は狂っていませんでしたが、私は自分のサラダにフェタチーズを少しかけたり、レンズ豆のカレーに添える新鮮なナンを欲しがっていました。そして、私が詳細を明かすことはできませんでしたが、バスルームへの旅行は増加しました(予想されるように、Laxaherbと呼ばれるハーブ錠剤を服用しているとき)。しかし、最悪の部分は、毎日午後に来る霧の感覚でした。基本的に、私はそれを感じました。夕方も少し不安でした。心臓が速くなり、胸が軽く締まりました。これらの症状に少し警戒して、私はGoogleに相談し、デトックスを行った他の人からの多くのレビューを読み、私が一人ではないことを知りました。人々は5日目以降はよりスムーズな航海になったと言っているようでした。

5日目から8日目:新しい発見をする

レビューは正しかったし、5日目に目が覚めたときはすっきりしていて、午後までには曇った「外れた」感じはありませんでした。しかし、新たな課題が現れました。それは週末です。平日は毎晩夕食を喜んで準備し、翌日の昼食のために余分に取ってもらいました。しかし、週末は私の友達が食べたり、飲んだり、陽気になったりするために出かけるときです。金曜日は友達の誕生日だったので、ギャングはダンスをするバーに行きました。ほろ酔いの仲間たちに囲まれたダンスフロアで気分が悪くなるのではないかと恐れて、行くことにあまり熱心ではありませんでした。しかし、そこに着くとすぐに、私はポップヒットと私の楽しい愛する友達に元気づけられ、最後の電話まで踊りました。酒を飲まずに夜を踊るのは爽快でした!そして、土曜日の朝に二日酔いなしで目を覚ますのはさらに良い気分でした。食品の最新情報:新しいお気に入りには、タヒニ、ニンニク、レモンで作ったドレッシングと、すべてにカリカリのペピータをまぶしたものがあります。キッチンで実験するのは楽しいです。チーズやパスタが恋しいですが、料理の選択や創作料理には満足しています。実は、一番見逃したのはバルサミコ酢です。レモン汁とオリーブオイルのサラダはいいですが、しばらくすると少しくすんでしまいます。もう1つの素晴らしい発見:スムージーにカカオパウダーを加えると、チョコレートアイスクリームの味がします。これはストレッチかもしれませんが、これを持っていきましょう。

9日目から12日目:私は回心するかもしれません

9日目までに私はこの種の生活に完全に慣れていました。人々はそれがどうなっているのかと私に尋ねるでしょう、そして私は彼らがデトックスに言及していることに気付く前に少し考えなければなりません。ブルーベリー、アーモンド、スライスしたリンゴにシナモンをまぶして、アーモンドバターに浸しました。私は美味しくてバラエティに富んだ夕食を楽しみ、オフィス近くのヘルシーなテイクアウトオプションを利用しました。エネルギーに関しては、大きな違いには気づいていませんが、午後の不振に見舞われることはもうありません。そして私のジーンズは間違いなく少し緩いです!私はほとんどの場合、かなり達成感があり、行き場のない食べ物にあまり誘惑されることなく、清潔で健康的な食事ができることを知ってうれしく思います(誘惑がないことは言うまでもありませんが、私の部屋に入ってきたルームメイトに頑張って聞いてください6日目の午後のSmartfoodのジャンボバッグ–拷問!)。デトックス後の最初の食事(土曜日の朝のブランチ)をすでに計画していて、朝のギリシャヨーグルトをもう一度食べるのを楽しみにしていますが、これからは自分が何を食べているかをもっと意識するようになるでしょう。またやりますか?絶対。私はこれがどのように感じるか本当に好きです。 (そしてタヒニとカカオパウダー、あなたはどこにも行きません。)

ワイルドローズプログラムを試したことがありますか?下記のコメント欄で教えてください。


ワイルドローズクレンジングでの12日間は本当にどのようなものですか

私たちのアシスタントエディターであるドミニク・ランバートンは、乳製品、小麦、アルコールに12日間ノーと言い、その話をするために生きました。

クレンジングからの私のお気に入りのスムージー。

12日間のハーブデトックスを開始する前日、午前10時前にシーザーを飲み、卵とベーコンのフルブレックファーストを食べました。それは、カナダとスウェーデンの間のオリンピックの金メダルホッケーゲームの朝でした。より健康的でより意識的な生活の期間を開始するために、これまでと同じように良い一日のように感じました。

これは、代謝を高め、肝臓と腸をサポートして適切な消化を促進し、毒素と老廃物を排除するように設計された12日間のハーブクレンジングプログラムです。約束?キットの材料によると、エネルギーと全体的な幸福感が劇的に増加します。では、何が関係しているのでしょうか。アーモンド、玄米、魚、ニンニク、生姜、玉ねぎ、ハーブティーを多用した食事は、3種類のハーブタブレットと1日2回摂取するハーブ抽出チンキによって補完されます。 12日間で受け入れられるその他の食品には、ほとんどの野菜(キノコを除く)、一部の果物(リンゴ、ベリー、サクランボ、プラム、ネクタリン、レモンなどの核果)、赤身の肉、無糖のアーモンドミルク、タヒニ、卵、コーヒーなどがあります。 、豆、全粒粉、豆腐、ナッツ、種子(ピーナッツを除く)、ハーブ。何が食べられないの?基本的にすべての乳製品と小麦粉製品。ああ、そして私はほとんど忘れていました:アルコールはありません。

では、なぜ12日間すべての良いものをあきらめるのですか?

私は自分の食生活を再考したかったのですが(午後3時の甘いおやつは少し日常的になりすぎていました)、休日や冬の体重を少し減らしました。私はしばらくの間、このようなプログラムの時間を見つけるつもりでした(問題は、トロントのダウンタウンに住む社会的な20代の若者として、食べ物や飲み物を中心としたエンゲージメントのない12日間のストレッチを見つけるのが難しいことです) 。理論的には、「今日はもっと健康的な食事を始めよう!」と言うのは簡単です。しかし、ここでクッキーやスキットルズのパッケージをこっそり盗むのを妨げるものは何もありません。私の考えは、このような計画されたプログラムは私を一列に並べ、うまくいけばいくつかのより健康的な習慣を植え付けるだろうということでした。それで、勝利したホッケーの試合の後、私は食料品店に足を運びました。私のカートには、農産物部門の大部分に加えて、バルクセクションからのアーモンドとペピータ、いくつかの鶏の胸肉、無糖のアーモンドミルク、冷凍ベリーが入っていました。私はすでに健康食品店でワイルドローズデトックスキット(約40ドル)を購入していました。その夜、最後のグミキャンディーを十分に食べた後、私は次の12日間を受け入れる準備ができていると感じて寝ました。どうぞ!

1日目から4日目:霧の中での生活

すぐに私は朝食が厳しいものになることを知っています。私は通常、ギリシャヨーグルト、果物、トーストで1日を始めます。ですから、ヨーグルトとトーストは問題外ですが、それは実を結びます。しかし、私は欲しい果物だけを手に入れることはできません(たとえば、バナナはお勧めしません)。幸いなことに、ここで チャタレイン 本社、私は月曜日にサインアップしたグリーンジュースの配達を週に3日行っています。私は1日目にグリーンジュース(通常はケール、ほうれん草、梨、リンゴ、生姜の任意の組み合わせを含むエリキシル)をいくつかのベリーとブラックコーヒーと一緒に楽しんだ。最初の4日間は最も大変でした。渇望は狂っていませんでしたが、私は自分のサラダにフェタチーズを少しかけたり、レンズ豆のカレーに添える新鮮なナンを欲しがっていました。そして、私が詳細を明かすことはできませんでしたが、バスルームへの旅行は増加しました(予想されるように、Laxaherbと呼ばれるハーブタブレットを服用しているとき)。しかし、最悪の部分は、毎日午後に来る霧の感覚でした。基本的に、私はそれを感じました。夕方も少し不安でした。心臓が速くなり、胸が軽く締まりました。これらの症状に少し警戒して、私はGoogleに相談し、デトックスを行った他の人からの多くのレビューを読み、私が一人ではないことを知りました。人々は5日目以降はよりスムーズな航海になったと言っているようでした。

5日目から8日目:新しい発見をする

レビューは正しかったし、5日目に目が覚めたときはすっきりしていて、午後までには曇った「外れた」感じはありませんでした。しかし、新たな課題が現れました。それは週末です。平日は毎晩夕食を喜んで準備し、翌日の昼食のために余分に取ってもらいました。しかし、週末は私の友達が食べたり、飲んだり、陽気になったりするために出かけるときです。金曜日は友達の誕生日だったので、ギャングはダンスをするバーに行きました。ほろ酔いの仲間たちに囲まれたダンスフロアで気分が悪くなるのではないかと恐れて、行くことにあまり熱心ではありませんでした。しかし、そこに着くとすぐに、私はポップヒットと私の楽しい愛する友達に元気づけられ、最後の電話まで踊りました。酒を飲まずに夜を踊るのは爽快でした!そして、土曜日の朝に二日酔いなしで目を覚ますのはさらに良い気分でした。食品の最新情報:新しいお気に入りには、タヒニ、ニンニク、レモンで作ったドレッシングと、すべてにカリカリのペピータをまぶしたものがあります。キッチンで実験するのは楽しいです。チーズやパスタが恋しいですが、料理の選択や創作料理には満足しています。実は、一番見逃したのはバルサミコ酢です。レモン汁とオリーブオイルのサラダはいいですが、しばらくすると少しくすんでしまいます。もう1つの素晴らしい発見:スムージーにカカオパウダーを加えると、チョコレートアイスクリームの味がします。これはストレッチかもしれませんが、これを持っていきましょう。

9日目から12日目:私は回心するかもしれません

9日目までに私はこの種の生活に完全に慣れていました。人々はそれがどうなっているのかと私に尋ねるでしょう、そして私は彼らがデトックスに言及していることに気付く前に少し考えなければなりません。ブルーベリー、アーモンド、スライスしたリンゴにシナモンをまぶして、アーモンドバターに浸しました。私は美味しくてバラエティに富んだ夕食を楽しみ、オフィス近くのヘルシーなテイクアウトオプションを利用しました。エネルギーに関しては、大きな違いには気づいていませんが、午後の不振に見舞われることはもうありません。そして私のジーンズは間違いなく少し緩いです!私はほとんどの場合、かなり達成感があり、行き場のない食べ物にあまり誘惑されることなく、清潔で健康的な食事ができることを知ってうれしく思います(誘惑がないことは言うまでもありませんが、私の部屋に入ってきたルームメイトに頑張って聞いてください6日目の午後のSmartfoodのジャンボバッグ–拷問!)。デトックス後の最初の食事(土曜日の朝のブランチ)をすでに計画していて、朝のギリシャヨーグルトをもう一度食べるのを楽しみにしていますが、これからは自分が何を食べているかをもっと意識するようになるでしょう。またやりますか?絶対。私はこれがどのように感じるか本当に好きです。 (そしてタヒニとカカオパウダー、あなたはどこにも行きません。)

ワイルドローズプログラムを試したことがありますか?下記のコメント欄で教えてください。


ワイルドローズクレンジングでの12日間は本当にどのようなものですか

私たちのアシスタントエディターであるドミニク・ランバートンは、乳製品、小麦、アルコールに12日間ノーと言い、その話をするために生きました。

クレンジングからの私のお気に入りのスムージー。

12日間のハーブデトックスを開始する前日、午前10時前にシーザーを飲み、卵とベーコンのフルブレックファーストを食べました。それは、カナダとスウェーデンの間のオリンピックの金メダルホッケーゲームの朝でした。より健康的でより意識的な生活の期間を開始するために、これまでと同じように良い一日のように感じました。

これは、代謝を高め、肝臓と腸をサポートして適切な消化を促進し、毒素と老廃物を排除するように設計された12日間のハーブクレンジングプログラムです。約束?キットの材料によると、エネルギーと全体的な幸福感が劇的に増加します。では、何が関係しているのでしょうか。アーモンド、玄米、魚、ニンニク、生姜、玉ねぎ、ハーブティーを多用した食事は、3種類のハーブタブレットと1日2回摂取するハーブ抽出チンキによって補完されます。 12日間で受け入れられるその他の食品には、ほとんどの野菜(キノコを除く)、一部の果物(リンゴ、ベリー、サクランボ、プラム、ネクタリン、レモンなどの核果)、赤身の肉、無糖のアーモンドミルク、タヒニ、卵、コーヒーなどがあります。 、豆、全粒粉、豆腐、ナッツ、種子(ピーナッツを除く)、ハーブ。何が食べられないの?基本的にすべての乳製品と小麦粉製品。ああ、そして私はほとんど忘れていました:アルコールはありません。

では、なぜ12日間すべての良いものをあきらめるのですか?

私は自分の食生活を再考したかったのですが(午後3時の甘いおやつは少し日常的になりすぎていました)、休日や冬の体重を少し減らしました。私はしばらくの間、このようなプログラムの時間を見つけるつもりでした(問題は、トロントのダウンタウンに住む社会的な20代の若者として、食べ物や飲み物を中心としたエンゲージメントのない12日間のストレッチを見つけるのが難しいことです) 。理論的には、「今日はもっと健康的な食事を始めよう!」と言うのは簡単です。しかし、ここでクッキーやスキットルズのパッケージをこっそり盗むのを妨げるものは何もありません。私の考えは、このような計画されたプログラムは私を一列に並べ、うまくいけばいくつかのより健康的な習慣を植え付けるだろうということでした。それで、勝利したホッケーの試合の後、私は食料品店に足を運びました。私のカートには、農産物部門の大部分に加えて、バルクセクションからのアーモンドとペピータ、いくつかの鶏の胸肉、無糖のアーモンドミルク、冷凍ベリーが入っていました。私はすでに健康食品店でワイルドローズデトックスキット(約40ドル)を購入していました。その夜、最後のグミキャンディーを十分に食べた後、私は次の12日間を受け入れる準備ができていると感じて寝ました。どうぞ!

1日目から4日目:霧の中での生活

すぐに私は朝食が厳しいものになることを知っています。私は通常、ギリシャヨーグルト、果物、トーストで1日を始めます。ですから、ヨーグルトとトーストは問題外ですが、それは実を結びます。しかし、私は欲しい果物だけを手に入れることはできません(たとえば、バナナはお勧めしません)。幸いなことに、ここで チャタレイン 本社、私は月曜日にサインアップしたグリーンジュースの配達を週に3日行っています。私は1日目にグリーンジュース(通常はケール、ほうれん草、梨、リンゴ、生姜の任意の組み合わせを含むエリキシル)をいくつかのベリーとブラックコーヒーと一緒に楽しんだ。最初の4日間は最も大変でした。渇望は狂っていませんでしたが、私は自分のサラダにフェタチーズを少しかけたり、レンズ豆のカレーに添える新鮮なナンを欲しがっていました。そして、私が詳細を明かすことはできませんでしたが、バスルームへの旅行は増加しました(予想されるように、Laxaherbと呼ばれるハーブタブレットを服用しているとき)。しかし、最悪の部分は、毎日午後に来る霧の感覚でした。基本的に、私はそれを感じました。夕方も少し不安でした。心臓が速くなり、胸が軽く締まりました。これらの症状に少し警戒して、私はGoogleに相談し、デトックスを行った他の人からの多くのレビューを読み、私が一人ではないことを知りました。人々は5日目以降はよりスムーズな航海になったと言っているようでした。

5日目から8日目:新しい発見をする

レビューは正しかったし、5日目に目が覚めたときはすっきりしていて、午後までには曇った「外れた」感じはありませんでした。しかし、新たな課題が現れました。それは週末です。平日は毎晩夕食を喜んで準備し、翌日の昼食のために余分に取ってもらいました。しかし、週末は私の友達が食べたり、飲んだり、陽気になったりするために出かけるときです。金曜日は友達の誕生日だったので、ギャングはダンスをするバーに行きました。ほろ酔いの仲間たちに囲まれたダンスフロアで気分が悪くなるのではないかと恐れて、行くことにあまり熱心ではありませんでした。しかし、そこに着くとすぐに、私はポップヒットと私の楽しい愛する友達に元気づけられ、最後の電話まで踊りました。酒を飲まずに夜を踊るのは爽快でした!そして、土曜日の朝に二日酔いなしで目を覚ますのはさらに良い気分でした。食品の最新情報:新しいお気に入りには、タヒニ、ニンニク、レモンで作ったドレッシングと、すべてにカリカリのペピータをまぶしたものがあります。キッチンで実験するのは楽しいです。チーズやパスタが恋しいですが、料理の選択や創作料理には満足しています。実は、一番見逃したのはバルサミコ酢です。レモン汁とオリーブオイルのサラダはいいですが、しばらくすると少しくすんでしまいます。もう1つの素晴らしい発見:スムージーにカカオパウダーを加えると、チョコレートアイスクリームの味がします。これはストレッチかもしれませんが、これを持っていきましょう。

9日目から12日目:私は回心するかもしれません

9日目までに私はこの種の生活に完全に慣れていました。人々はそれがどうなっているのかと私に尋ねるでしょう、そして私は彼らがデトックスに言及していることに気付く前に少し考えなければなりません。ブルーベリー、アーモンド、スライスしたリンゴにシナモンをまぶして、アーモンドバターに浸しました。私は美味しくてバラエティに富んだ夕食を楽しみ、オフィス近くのヘルシーなテイクアウトオプションを利用しました。エネルギーに関しては、大きな違いには気づいていませんが、午後の不振に見舞われることはもうありません。そして私のジーンズは間違いなく少し緩いです!私はほとんどの場合、かなり達成感があり、行き場のない食べ物にあまり誘惑されることなく、清潔で健康的な食事ができることを知ってうれしく思います(誘惑がないことは言うまでもありませんが、私の部屋に入ってきたルームメイトに頑張って聞いてください6日目の午後のSmartfoodのジャンボバッグ–拷問!)。デトックス後の最初の食事(土曜日の朝のブランチ)をすでに計画していて、朝のギリシャヨーグルトをもう一度食べるのを楽しみにしていますが、これからは自分が何を食べているかをもっと意識するようになるでしょう。またやりますか?絶対。私はこれがどのように感じるか本当に好きです。 (そしてタヒニとカカオパウダー、あなたはどこにも行きません。)

ワイルドローズプログラムを試したことがありますか?下記のコメント欄で教えてください。


ワイルドローズクレンジングでの12日間は本当にどのようなものですか

私たちのアシスタントエディターであるドミニク・ランバートンは、乳製品、小麦、アルコールに12日間ノーと言い、その話をするために生きました。

クレンジングからの私のお気に入りのスムージー。

12日間のハーブデトックスを開始する前日、午前10時前にシーザーを飲み、卵とベーコンのフルブレックファーストを食べました。それは、カナダとスウェーデンの間のオリンピック金メダルホッケーゲームの朝でした。より健康的でより意識的な生活の期間を開始するために、これまでになく良い一日のように感じました。

これは、代謝を高め、肝臓と腸をサポートして適切な消化を促進し、毒素と老廃物を排除するように設計された12日間のハーブクレンジングプログラムです。約束?キットの材料によると、エネルギーと全体的な幸福感が劇的に増加します。では、何が関係しているのでしょうか。アーモンド、玄米、魚、ニンニク、生姜、玉ねぎ、ハーブティーを多用した食事は、3種類のハーブタブレットと1日2回摂取するハーブ抽出チンキによって補完されます。 Other acceptable foods over the 12 days include most vegetables (with the exception of mushrooms), some fruits (apples, berries, stone fruits, like cherries, plums and nectarines and lemons), lean meats, unsweetened almond milk, tahini, eggs, coffee, beans, whole grains, tofu, nuts and seeds (with the exception of peanuts) and herbs. What can’t you eat? Basically all dairy and flour products. Oh, and I almost forgot: No alcohol.

So why give up all the good stuff for 12 days?

I wanted to rethink my eating habits (the 3 p.m. sweet treat run was becoming a bit too routine) as well shed a bit of my holiday/winter weight. I had been meaning to find the time for a program like this for a while (the problem is, as a social twentysomething living in downtown Toronto it’s hard to find a 12-day stretch free of any food-and-drink-centered engagements). It’s easy in theory to say, “I’m going to start eating healthier today!” but there’s nothing stopping you from sneaking a cookie here or a package of Skittles there. My thought was that a regimented program like this one would keep me in line and hopefully instill some healthier habits. So after the victorious hockey game I took a trip to the grocery store to stock up. Into my cart went the majority of the produce department, as well as almonds and pepitas from the bulk section, some chicken breasts, unsweetened almond milk and frozen berries. I had already purchased the Wild Rose detox kit (around $40) at a health food store. That night, after eating one last gummy candy for good measure, I went to bed feeling ready to take on the next 12 days. Here we go!

Days 1 to 4: Living in a fog

Right away I know that breakfast is going to be tough. I usually begin my day with Greek yogurt, some fruit and a piece of toast. So with the yogurt and toast out of the question, that leaves fruit. But I can’t just have any fruit I want (bananas, for example, are not recommended). Luckily, here at Chatelaine HQ, we have a green-juice delivery three days a week, to which I have signed up for Mondays. I enjoyed my green juice (usually an elixir containing any combination of kale, spinach, pears, apples and ginger) on day 1 with some berries and a black coffee, which, surprisingly, I have found I don’t mind (I usually take it with a splash of milk.) The first four days were the toughest. While the cravings weren’t crazy, I did find myself hankering for a smattering of feta on my salad or a piece of fresh naan to accompany my lentil curry. And while I won’t divulge details, trips to the bathroom had increased (to be expected, I suppose, when taking an herbal tablet called Laxaherb). But the worst part was the feeling of fogginess that came every afternoon. Basically, I just felt out of it. I was also a little bit anxious in the evenings — my heart sped up a touch, and a mild tightness gripped my chest. Slightly wary of these symptoms, I consulted Google and read a number of reviews from others who’ve done the detox, and learned that I was not alone. People seemed to say that after day 5 it was smoother sailing.

Days 5 to 8: Making new discoveries

The reviews were right, and I woke up on day 5 feeling refreshed, and by the afternoon there was no cloudy, “out of it” feeling. But a new challenge presented itself: the weekend. During the workweek I happily prepared my supper every evening, making extra to take to work for lunch the next day. But the weekend is when my friends would be going out to eat, drink and be merry. It was my friend’s birthday on Friday, so the gang was going to a bar — a bar where there would be dancing. I was feeling rather unenthusiastic about going, fearing that I would feel out of place on a dance floor surrounded by all of my happily tipsy pals. But as soon as we got there I was energized by the pop hits and my fun-loving friends, and danced until last call. It was invigorating to dance the night away without a sip of alcohol! And it felt even better to wake up hangover-free on Saturday morning. A food update: New favourites include dressings made with tahini, garlic and lemon and crunchy pepitas sprinkled over everything. I’m having fun experimenting in the kitchen, and while I do miss cheese and pasta, I’m satisfied with the food selection and my culinary creations. The thing I missed the most, actually, is balsamic vinegar. Salads with lemon juice and olive oil are nice, but get a bit dull after a while. Another great discovery: Cacao powder added to smoothies gives them a chocolate-ice-cream taste — okay, maybe that’s a stretch, but let me have this one!

Days 9 to 12: I may be converted

By day 9 I had become totally used to this kind of living. People would ask me how it was going and I’d have to think for a second before realizing they were referring to the detox. I snacked on blueberries, almonds and sliced apples sprinkled with cinnamon and dipped in almond butter. I enjoyed delicious, varied dinners and took advantage of the healthy takeout options near our office. In terms of energy I haven’t noticed a huge difference, but I’m not being hit by the afternoon slump anymore. And my jeans are definitely a bit looser! I’m mostly feeling pretty darn accomplished and pleased knowing that I am capable of eating clean and healthy without feeling too tempted by the no-go foods (not to say there aren’t temptations just ask my roommate who came into my room holding out the jumbo bag of Smartfood on the afternoon of day 6 – torture!). While I’m already planning my first post-detox meal (Saturday morning brunch) and looking forward to having my morning Greek yogurt again, I know that I’m going to be more conscious of what I’m eating from now on. Would I do it again?絶対。 I really like how this feels. (And tahini and cacao powder, you’re not going anywhere.)

Have you ever tried the Wild Rose program? Tell us about it in the comment section below.


What 12 days on the Wild Rose cleanse is really like

Our assistant editor Dominique Lamberton said no to dairy, wheat and alcohol for 12 days and lived to tell the story.

My favourite smoothie from the cleanse.

The day before I began a 12-day herbal detox I drank a Caesar and ate a full eggs-and-bacon breakfast before 10 a.m. Granted, it was the morning of the Olympic gold medal hockey game between Canada and Sweden — but the Monday following felt like as good a day as ever to kick off a period of healthier, more conscious living.

It’s a 12-day herbal cleansing program designed to enhance metabolism and support the liver and intestines to promote proper digestion and eliminate toxins and waste. The promise? A dramatic increase in energy and overall feeling of well-being, according to the materials in the kit. So what’s involved? A diet heavy on almonds, brown rice, fish, garlic, ginger, onions and herbal tea is complemented by three varieties of herbal tablets and an herbal-extract tincture that are to be taken twice daily. Other acceptable foods over the 12 days include most vegetables (with the exception of mushrooms), some fruits (apples, berries, stone fruits, like cherries, plums and nectarines and lemons), lean meats, unsweetened almond milk, tahini, eggs, coffee, beans, whole grains, tofu, nuts and seeds (with the exception of peanuts) and herbs. What can’t you eat? Basically all dairy and flour products. Oh, and I almost forgot: No alcohol.

So why give up all the good stuff for 12 days?

I wanted to rethink my eating habits (the 3 p.m. sweet treat run was becoming a bit too routine) as well shed a bit of my holiday/winter weight. I had been meaning to find the time for a program like this for a while (the problem is, as a social twentysomething living in downtown Toronto it’s hard to find a 12-day stretch free of any food-and-drink-centered engagements). It’s easy in theory to say, “I’m going to start eating healthier today!” but there’s nothing stopping you from sneaking a cookie here or a package of Skittles there. My thought was that a regimented program like this one would keep me in line and hopefully instill some healthier habits. So after the victorious hockey game I took a trip to the grocery store to stock up. Into my cart went the majority of the produce department, as well as almonds and pepitas from the bulk section, some chicken breasts, unsweetened almond milk and frozen berries. I had already purchased the Wild Rose detox kit (around $40) at a health food store. That night, after eating one last gummy candy for good measure, I went to bed feeling ready to take on the next 12 days. Here we go!

Days 1 to 4: Living in a fog

Right away I know that breakfast is going to be tough. I usually begin my day with Greek yogurt, some fruit and a piece of toast. So with the yogurt and toast out of the question, that leaves fruit. But I can’t just have any fruit I want (bananas, for example, are not recommended). Luckily, here at Chatelaine HQ, we have a green-juice delivery three days a week, to which I have signed up for Mondays. I enjoyed my green juice (usually an elixir containing any combination of kale, spinach, pears, apples and ginger) on day 1 with some berries and a black coffee, which, surprisingly, I have found I don’t mind (I usually take it with a splash of milk.) The first four days were the toughest. While the cravings weren’t crazy, I did find myself hankering for a smattering of feta on my salad or a piece of fresh naan to accompany my lentil curry. And while I won’t divulge details, trips to the bathroom had increased (to be expected, I suppose, when taking an herbal tablet called Laxaherb). But the worst part was the feeling of fogginess that came every afternoon. Basically, I just felt out of it. I was also a little bit anxious in the evenings — my heart sped up a touch, and a mild tightness gripped my chest. Slightly wary of these symptoms, I consulted Google and read a number of reviews from others who’ve done the detox, and learned that I was not alone. People seemed to say that after day 5 it was smoother sailing.

Days 5 to 8: Making new discoveries

The reviews were right, and I woke up on day 5 feeling refreshed, and by the afternoon there was no cloudy, “out of it” feeling. But a new challenge presented itself: the weekend. During the workweek I happily prepared my supper every evening, making extra to take to work for lunch the next day. But the weekend is when my friends would be going out to eat, drink and be merry. It was my friend’s birthday on Friday, so the gang was going to a bar — a bar where there would be dancing. I was feeling rather unenthusiastic about going, fearing that I would feel out of place on a dance floor surrounded by all of my happily tipsy pals. But as soon as we got there I was energized by the pop hits and my fun-loving friends, and danced until last call. It was invigorating to dance the night away without a sip of alcohol! And it felt even better to wake up hangover-free on Saturday morning. A food update: New favourites include dressings made with tahini, garlic and lemon and crunchy pepitas sprinkled over everything. I’m having fun experimenting in the kitchen, and while I do miss cheese and pasta, I’m satisfied with the food selection and my culinary creations. The thing I missed the most, actually, is balsamic vinegar. Salads with lemon juice and olive oil are nice, but get a bit dull after a while. Another great discovery: Cacao powder added to smoothies gives them a chocolate-ice-cream taste — okay, maybe that’s a stretch, but let me have this one!

Days 9 to 12: I may be converted

By day 9 I had become totally used to this kind of living. People would ask me how it was going and I’d have to think for a second before realizing they were referring to the detox. I snacked on blueberries, almonds and sliced apples sprinkled with cinnamon and dipped in almond butter. I enjoyed delicious, varied dinners and took advantage of the healthy takeout options near our office. In terms of energy I haven’t noticed a huge difference, but I’m not being hit by the afternoon slump anymore. And my jeans are definitely a bit looser! I’m mostly feeling pretty darn accomplished and pleased knowing that I am capable of eating clean and healthy without feeling too tempted by the no-go foods (not to say there aren’t temptations just ask my roommate who came into my room holding out the jumbo bag of Smartfood on the afternoon of day 6 – torture!). While I’m already planning my first post-detox meal (Saturday morning brunch) and looking forward to having my morning Greek yogurt again, I know that I’m going to be more conscious of what I’m eating from now on. Would I do it again?絶対。 I really like how this feels. (And tahini and cacao powder, you’re not going anywhere.)

Have you ever tried the Wild Rose program? Tell us about it in the comment section below.


What 12 days on the Wild Rose cleanse is really like

Our assistant editor Dominique Lamberton said no to dairy, wheat and alcohol for 12 days and lived to tell the story.

My favourite smoothie from the cleanse.

The day before I began a 12-day herbal detox I drank a Caesar and ate a full eggs-and-bacon breakfast before 10 a.m. Granted, it was the morning of the Olympic gold medal hockey game between Canada and Sweden — but the Monday following felt like as good a day as ever to kick off a period of healthier, more conscious living.

It’s a 12-day herbal cleansing program designed to enhance metabolism and support the liver and intestines to promote proper digestion and eliminate toxins and waste. The promise? A dramatic increase in energy and overall feeling of well-being, according to the materials in the kit. So what’s involved? A diet heavy on almonds, brown rice, fish, garlic, ginger, onions and herbal tea is complemented by three varieties of herbal tablets and an herbal-extract tincture that are to be taken twice daily. Other acceptable foods over the 12 days include most vegetables (with the exception of mushrooms), some fruits (apples, berries, stone fruits, like cherries, plums and nectarines and lemons), lean meats, unsweetened almond milk, tahini, eggs, coffee, beans, whole grains, tofu, nuts and seeds (with the exception of peanuts) and herbs. What can’t you eat? Basically all dairy and flour products. Oh, and I almost forgot: No alcohol.

So why give up all the good stuff for 12 days?

I wanted to rethink my eating habits (the 3 p.m. sweet treat run was becoming a bit too routine) as well shed a bit of my holiday/winter weight. I had been meaning to find the time for a program like this for a while (the problem is, as a social twentysomething living in downtown Toronto it’s hard to find a 12-day stretch free of any food-and-drink-centered engagements). It’s easy in theory to say, “I’m going to start eating healthier today!” but there’s nothing stopping you from sneaking a cookie here or a package of Skittles there. My thought was that a regimented program like this one would keep me in line and hopefully instill some healthier habits. So after the victorious hockey game I took a trip to the grocery store to stock up. Into my cart went the majority of the produce department, as well as almonds and pepitas from the bulk section, some chicken breasts, unsweetened almond milk and frozen berries. I had already purchased the Wild Rose detox kit (around $40) at a health food store. That night, after eating one last gummy candy for good measure, I went to bed feeling ready to take on the next 12 days. Here we go!

Days 1 to 4: Living in a fog

Right away I know that breakfast is going to be tough. I usually begin my day with Greek yogurt, some fruit and a piece of toast. So with the yogurt and toast out of the question, that leaves fruit. But I can’t just have any fruit I want (bananas, for example, are not recommended). Luckily, here at Chatelaine HQ, we have a green-juice delivery three days a week, to which I have signed up for Mondays. I enjoyed my green juice (usually an elixir containing any combination of kale, spinach, pears, apples and ginger) on day 1 with some berries and a black coffee, which, surprisingly, I have found I don’t mind (I usually take it with a splash of milk.) The first four days were the toughest. While the cravings weren’t crazy, I did find myself hankering for a smattering of feta on my salad or a piece of fresh naan to accompany my lentil curry. And while I won’t divulge details, trips to the bathroom had increased (to be expected, I suppose, when taking an herbal tablet called Laxaherb). But the worst part was the feeling of fogginess that came every afternoon. Basically, I just felt out of it. I was also a little bit anxious in the evenings — my heart sped up a touch, and a mild tightness gripped my chest. Slightly wary of these symptoms, I consulted Google and read a number of reviews from others who’ve done the detox, and learned that I was not alone. People seemed to say that after day 5 it was smoother sailing.

Days 5 to 8: Making new discoveries

The reviews were right, and I woke up on day 5 feeling refreshed, and by the afternoon there was no cloudy, “out of it” feeling. But a new challenge presented itself: the weekend. During the workweek I happily prepared my supper every evening, making extra to take to work for lunch the next day. But the weekend is when my friends would be going out to eat, drink and be merry. It was my friend’s birthday on Friday, so the gang was going to a bar — a bar where there would be dancing. I was feeling rather unenthusiastic about going, fearing that I would feel out of place on a dance floor surrounded by all of my happily tipsy pals. But as soon as we got there I was energized by the pop hits and my fun-loving friends, and danced until last call. It was invigorating to dance the night away without a sip of alcohol! And it felt even better to wake up hangover-free on Saturday morning. A food update: New favourites include dressings made with tahini, garlic and lemon and crunchy pepitas sprinkled over everything. I’m having fun experimenting in the kitchen, and while I do miss cheese and pasta, I’m satisfied with the food selection and my culinary creations. The thing I missed the most, actually, is balsamic vinegar. Salads with lemon juice and olive oil are nice, but get a bit dull after a while. Another great discovery: Cacao powder added to smoothies gives them a chocolate-ice-cream taste — okay, maybe that’s a stretch, but let me have this one!

Days 9 to 12: I may be converted

By day 9 I had become totally used to this kind of living. People would ask me how it was going and I’d have to think for a second before realizing they were referring to the detox. I snacked on blueberries, almonds and sliced apples sprinkled with cinnamon and dipped in almond butter. I enjoyed delicious, varied dinners and took advantage of the healthy takeout options near our office. In terms of energy I haven’t noticed a huge difference, but I’m not being hit by the afternoon slump anymore. And my jeans are definitely a bit looser! I’m mostly feeling pretty darn accomplished and pleased knowing that I am capable of eating clean and healthy without feeling too tempted by the no-go foods (not to say there aren’t temptations just ask my roommate who came into my room holding out the jumbo bag of Smartfood on the afternoon of day 6 – torture!). While I’m already planning my first post-detox meal (Saturday morning brunch) and looking forward to having my morning Greek yogurt again, I know that I’m going to be more conscious of what I’m eating from now on. Would I do it again?絶対。 I really like how this feels. (And tahini and cacao powder, you’re not going anywhere.)

Have you ever tried the Wild Rose program? Tell us about it in the comment section below.


What 12 days on the Wild Rose cleanse is really like

Our assistant editor Dominique Lamberton said no to dairy, wheat and alcohol for 12 days and lived to tell the story.

My favourite smoothie from the cleanse.

The day before I began a 12-day herbal detox I drank a Caesar and ate a full eggs-and-bacon breakfast before 10 a.m. Granted, it was the morning of the Olympic gold medal hockey game between Canada and Sweden — but the Monday following felt like as good a day as ever to kick off a period of healthier, more conscious living.

It’s a 12-day herbal cleansing program designed to enhance metabolism and support the liver and intestines to promote proper digestion and eliminate toxins and waste. The promise? A dramatic increase in energy and overall feeling of well-being, according to the materials in the kit. So what’s involved? A diet heavy on almonds, brown rice, fish, garlic, ginger, onions and herbal tea is complemented by three varieties of herbal tablets and an herbal-extract tincture that are to be taken twice daily. Other acceptable foods over the 12 days include most vegetables (with the exception of mushrooms), some fruits (apples, berries, stone fruits, like cherries, plums and nectarines and lemons), lean meats, unsweetened almond milk, tahini, eggs, coffee, beans, whole grains, tofu, nuts and seeds (with the exception of peanuts) and herbs. What can’t you eat? Basically all dairy and flour products. Oh, and I almost forgot: No alcohol.

So why give up all the good stuff for 12 days?

I wanted to rethink my eating habits (the 3 p.m. sweet treat run was becoming a bit too routine) as well shed a bit of my holiday/winter weight. I had been meaning to find the time for a program like this for a while (the problem is, as a social twentysomething living in downtown Toronto it’s hard to find a 12-day stretch free of any food-and-drink-centered engagements). It’s easy in theory to say, “I’m going to start eating healthier today!” but there’s nothing stopping you from sneaking a cookie here or a package of Skittles there. My thought was that a regimented program like this one would keep me in line and hopefully instill some healthier habits. So after the victorious hockey game I took a trip to the grocery store to stock up. Into my cart went the majority of the produce department, as well as almonds and pepitas from the bulk section, some chicken breasts, unsweetened almond milk and frozen berries. I had already purchased the Wild Rose detox kit (around $40) at a health food store. That night, after eating one last gummy candy for good measure, I went to bed feeling ready to take on the next 12 days. Here we go!

Days 1 to 4: Living in a fog

Right away I know that breakfast is going to be tough. I usually begin my day with Greek yogurt, some fruit and a piece of toast. So with the yogurt and toast out of the question, that leaves fruit. But I can’t just have any fruit I want (bananas, for example, are not recommended). Luckily, here at Chatelaine HQ, we have a green-juice delivery three days a week, to which I have signed up for Mondays. I enjoyed my green juice (usually an elixir containing any combination of kale, spinach, pears, apples and ginger) on day 1 with some berries and a black coffee, which, surprisingly, I have found I don’t mind (I usually take it with a splash of milk.) The first four days were the toughest. While the cravings weren’t crazy, I did find myself hankering for a smattering of feta on my salad or a piece of fresh naan to accompany my lentil curry. And while I won’t divulge details, trips to the bathroom had increased (to be expected, I suppose, when taking an herbal tablet called Laxaherb). But the worst part was the feeling of fogginess that came every afternoon. Basically, I just felt out of it. I was also a little bit anxious in the evenings — my heart sped up a touch, and a mild tightness gripped my chest. Slightly wary of these symptoms, I consulted Google and read a number of reviews from others who’ve done the detox, and learned that I was not alone. People seemed to say that after day 5 it was smoother sailing.

Days 5 to 8: Making new discoveries

The reviews were right, and I woke up on day 5 feeling refreshed, and by the afternoon there was no cloudy, “out of it” feeling. But a new challenge presented itself: the weekend. During the workweek I happily prepared my supper every evening, making extra to take to work for lunch the next day. But the weekend is when my friends would be going out to eat, drink and be merry. It was my friend’s birthday on Friday, so the gang was going to a bar — a bar where there would be dancing. I was feeling rather unenthusiastic about going, fearing that I would feel out of place on a dance floor surrounded by all of my happily tipsy pals. But as soon as we got there I was energized by the pop hits and my fun-loving friends, and danced until last call. It was invigorating to dance the night away without a sip of alcohol! And it felt even better to wake up hangover-free on Saturday morning. A food update: New favourites include dressings made with tahini, garlic and lemon and crunchy pepitas sprinkled over everything. I’m having fun experimenting in the kitchen, and while I do miss cheese and pasta, I’m satisfied with the food selection and my culinary creations. The thing I missed the most, actually, is balsamic vinegar. Salads with lemon juice and olive oil are nice, but get a bit dull after a while. Another great discovery: Cacao powder added to smoothies gives them a chocolate-ice-cream taste — okay, maybe that’s a stretch, but let me have this one!

Days 9 to 12: I may be converted

By day 9 I had become totally used to this kind of living. People would ask me how it was going and I’d have to think for a second before realizing they were referring to the detox. I snacked on blueberries, almonds and sliced apples sprinkled with cinnamon and dipped in almond butter. I enjoyed delicious, varied dinners and took advantage of the healthy takeout options near our office. In terms of energy I haven’t noticed a huge difference, but I’m not being hit by the afternoon slump anymore. And my jeans are definitely a bit looser! I’m mostly feeling pretty darn accomplished and pleased knowing that I am capable of eating clean and healthy without feeling too tempted by the no-go foods (not to say there aren’t temptations just ask my roommate who came into my room holding out the jumbo bag of Smartfood on the afternoon of day 6 – torture!). While I’m already planning my first post-detox meal (Saturday morning brunch) and looking forward to having my morning Greek yogurt again, I know that I’m going to be more conscious of what I’m eating from now on. Would I do it again?絶対。 I really like how this feels. (And tahini and cacao powder, you’re not going anywhere.)

Have you ever tried the Wild Rose program? Tell us about it in the comment section below.


What 12 days on the Wild Rose cleanse is really like

Our assistant editor Dominique Lamberton said no to dairy, wheat and alcohol for 12 days and lived to tell the story.

My favourite smoothie from the cleanse.

The day before I began a 12-day herbal detox I drank a Caesar and ate a full eggs-and-bacon breakfast before 10 a.m. Granted, it was the morning of the Olympic gold medal hockey game between Canada and Sweden — but the Monday following felt like as good a day as ever to kick off a period of healthier, more conscious living.

It’s a 12-day herbal cleansing program designed to enhance metabolism and support the liver and intestines to promote proper digestion and eliminate toxins and waste. The promise? A dramatic increase in energy and overall feeling of well-being, according to the materials in the kit. So what’s involved? A diet heavy on almonds, brown rice, fish, garlic, ginger, onions and herbal tea is complemented by three varieties of herbal tablets and an herbal-extract tincture that are to be taken twice daily. Other acceptable foods over the 12 days include most vegetables (with the exception of mushrooms), some fruits (apples, berries, stone fruits, like cherries, plums and nectarines and lemons), lean meats, unsweetened almond milk, tahini, eggs, coffee, beans, whole grains, tofu, nuts and seeds (with the exception of peanuts) and herbs. What can’t you eat? Basically all dairy and flour products. Oh, and I almost forgot: No alcohol.

So why give up all the good stuff for 12 days?

I wanted to rethink my eating habits (the 3 p.m. sweet treat run was becoming a bit too routine) as well shed a bit of my holiday/winter weight. I had been meaning to find the time for a program like this for a while (the problem is, as a social twentysomething living in downtown Toronto it’s hard to find a 12-day stretch free of any food-and-drink-centered engagements). It’s easy in theory to say, “I’m going to start eating healthier today!” but there’s nothing stopping you from sneaking a cookie here or a package of Skittles there. My thought was that a regimented program like this one would keep me in line and hopefully instill some healthier habits. So after the victorious hockey game I took a trip to the grocery store to stock up. Into my cart went the majority of the produce department, as well as almonds and pepitas from the bulk section, some chicken breasts, unsweetened almond milk and frozen berries. I had already purchased the Wild Rose detox kit (around $40) at a health food store. That night, after eating one last gummy candy for good measure, I went to bed feeling ready to take on the next 12 days. Here we go!

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Right away I know that breakfast is going to be tough. I usually begin my day with Greek yogurt, some fruit and a piece of toast. So with the yogurt and toast out of the question, that leaves fruit. But I can’t just have any fruit I want (bananas, for example, are not recommended). Luckily, here at Chatelaine HQ, we have a green-juice delivery three days a week, to which I have signed up for Mondays. I enjoyed my green juice (usually an elixir containing any combination of kale, spinach, pears, apples and ginger) on day 1 with some berries and a black coffee, which, surprisingly, I have found I don’t mind (I usually take it with a splash of milk.) The first four days were the toughest. While the cravings weren’t crazy, I did find myself hankering for a smattering of feta on my salad or a piece of fresh naan to accompany my lentil curry. And while I won’t divulge details, trips to the bathroom had increased (to be expected, I suppose, when taking an herbal tablet called Laxaherb). But the worst part was the feeling of fogginess that came every afternoon. Basically, I just felt out of it. I was also a little bit anxious in the evenings — my heart sped up a touch, and a mild tightness gripped my chest. Slightly wary of these symptoms, I consulted Google and read a number of reviews from others who’ve done the detox, and learned that I was not alone. People seemed to say that after day 5 it was smoother sailing.

Days 5 to 8: Making new discoveries

The reviews were right, and I woke up on day 5 feeling refreshed, and by the afternoon there was no cloudy, “out of it” feeling. But a new challenge presented itself: the weekend. During the workweek I happily prepared my supper every evening, making extra to take to work for lunch the next day. But the weekend is when my friends would be going out to eat, drink and be merry. It was my friend’s birthday on Friday, so the gang was going to a bar — a bar where there would be dancing. I was feeling rather unenthusiastic about going, fearing that I would feel out of place on a dance floor surrounded by all of my happily tipsy pals. But as soon as we got there I was energized by the pop hits and my fun-loving friends, and danced until last call. It was invigorating to dance the night away without a sip of alcohol! And it felt even better to wake up hangover-free on Saturday morning. A food update: New favourites include dressings made with tahini, garlic and lemon and crunchy pepitas sprinkled over everything. I’m having fun experimenting in the kitchen, and while I do miss cheese and pasta, I’m satisfied with the food selection and my culinary creations. The thing I missed the most, actually, is balsamic vinegar. Salads with lemon juice and olive oil are nice, but get a bit dull after a while. Another great discovery: Cacao powder added to smoothies gives them a chocolate-ice-cream taste — okay, maybe that’s a stretch, but let me have this one!

Days 9 to 12: I may be converted

By day 9 I had become totally used to this kind of living. People would ask me how it was going and I’d have to think for a second before realizing they were referring to the detox. I snacked on blueberries, almonds and sliced apples sprinkled with cinnamon and dipped in almond butter. I enjoyed delicious, varied dinners and took advantage of the healthy takeout options near our office. In terms of energy I haven’t noticed a huge difference, but I’m not being hit by the afternoon slump anymore. And my jeans are definitely a bit looser! I’m mostly feeling pretty darn accomplished and pleased knowing that I am capable of eating clean and healthy without feeling too tempted by the no-go foods (not to say there aren’t temptations just ask my roommate who came into my room holding out the jumbo bag of Smartfood on the afternoon of day 6 – torture!). While I’m already planning my first post-detox meal (Saturday morning brunch) and looking forward to having my morning Greek yogurt again, I know that I’m going to be more conscious of what I’m eating from now on. Would I do it again?絶対。 I really like how this feels. (And tahini and cacao powder, you’re not going anywhere.)

Have you ever tried the Wild Rose program? Tell us about it in the comment section below.


What 12 days on the Wild Rose cleanse is really like

Our assistant editor Dominique Lamberton said no to dairy, wheat and alcohol for 12 days and lived to tell the story.

My favourite smoothie from the cleanse.

The day before I began a 12-day herbal detox I drank a Caesar and ate a full eggs-and-bacon breakfast before 10 a.m. Granted, it was the morning of the Olympic gold medal hockey game between Canada and Sweden — but the Monday following felt like as good a day as ever to kick off a period of healthier, more conscious living.

It’s a 12-day herbal cleansing program designed to enhance metabolism and support the liver and intestines to promote proper digestion and eliminate toxins and waste. The promise? A dramatic increase in energy and overall feeling of well-being, according to the materials in the kit. So what’s involved? A diet heavy on almonds, brown rice, fish, garlic, ginger, onions and herbal tea is complemented by three varieties of herbal tablets and an herbal-extract tincture that are to be taken twice daily. Other acceptable foods over the 12 days include most vegetables (with the exception of mushrooms), some fruits (apples, berries, stone fruits, like cherries, plums and nectarines and lemons), lean meats, unsweetened almond milk, tahini, eggs, coffee, beans, whole grains, tofu, nuts and seeds (with the exception of peanuts) and herbs. What can’t you eat? Basically all dairy and flour products. Oh, and I almost forgot: No alcohol.

So why give up all the good stuff for 12 days?

I wanted to rethink my eating habits (the 3 p.m. sweet treat run was becoming a bit too routine) as well shed a bit of my holiday/winter weight. I had been meaning to find the time for a program like this for a while (the problem is, as a social twentysomething living in downtown Toronto it’s hard to find a 12-day stretch free of any food-and-drink-centered engagements). It’s easy in theory to say, “I’m going to start eating healthier today!” but there’s nothing stopping you from sneaking a cookie here or a package of Skittles there. My thought was that a regimented program like this one would keep me in line and hopefully instill some healthier habits. So after the victorious hockey game I took a trip to the grocery store to stock up. Into my cart went the majority of the produce department, as well as almonds and pepitas from the bulk section, some chicken breasts, unsweetened almond milk and frozen berries. I had already purchased the Wild Rose detox kit (around $40) at a health food store. That night, after eating one last gummy candy for good measure, I went to bed feeling ready to take on the next 12 days. Here we go!

Days 1 to 4: Living in a fog

Right away I know that breakfast is going to be tough. I usually begin my day with Greek yogurt, some fruit and a piece of toast. So with the yogurt and toast out of the question, that leaves fruit. But I can’t just have any fruit I want (bananas, for example, are not recommended). Luckily, here at Chatelaine HQ, we have a green-juice delivery three days a week, to which I have signed up for Mondays. I enjoyed my green juice (usually an elixir containing any combination of kale, spinach, pears, apples and ginger) on day 1 with some berries and a black coffee, which, surprisingly, I have found I don’t mind (I usually take it with a splash of milk.) The first four days were the toughest. While the cravings weren’t crazy, I did find myself hankering for a smattering of feta on my salad or a piece of fresh naan to accompany my lentil curry. And while I won’t divulge details, trips to the bathroom had increased (to be expected, I suppose, when taking an herbal tablet called Laxaherb). But the worst part was the feeling of fogginess that came every afternoon. Basically, I just felt out of it. I was also a little bit anxious in the evenings — my heart sped up a touch, and a mild tightness gripped my chest. Slightly wary of these symptoms, I consulted Google and read a number of reviews from others who’ve done the detox, and learned that I was not alone. People seemed to say that after day 5 it was smoother sailing.

Days 5 to 8: Making new discoveries

The reviews were right, and I woke up on day 5 feeling refreshed, and by the afternoon there was no cloudy, “out of it” feeling. But a new challenge presented itself: the weekend. During the workweek I happily prepared my supper every evening, making extra to take to work for lunch the next day. But the weekend is when my friends would be going out to eat, drink and be merry. It was my friend’s birthday on Friday, so the gang was going to a bar — a bar where there would be dancing. I was feeling rather unenthusiastic about going, fearing that I would feel out of place on a dance floor surrounded by all of my happily tipsy pals. But as soon as we got there I was energized by the pop hits and my fun-loving friends, and danced until last call. It was invigorating to dance the night away without a sip of alcohol! And it felt even better to wake up hangover-free on Saturday morning. A food update: New favourites include dressings made with tahini, garlic and lemon and crunchy pepitas sprinkled over everything. I’m having fun experimenting in the kitchen, and while I do miss cheese and pasta, I’m satisfied with the food selection and my culinary creations. The thing I missed the most, actually, is balsamic vinegar. Salads with lemon juice and olive oil are nice, but get a bit dull after a while. Another great discovery: Cacao powder added to smoothies gives them a chocolate-ice-cream taste — okay, maybe that’s a stretch, but let me have this one!

Days 9 to 12: I may be converted

By day 9 I had become totally used to this kind of living. People would ask me how it was going and I’d have to think for a second before realizing they were referring to the detox. I snacked on blueberries, almonds and sliced apples sprinkled with cinnamon and dipped in almond butter. I enjoyed delicious, varied dinners and took advantage of the healthy takeout options near our office. In terms of energy I haven’t noticed a huge difference, but I’m not being hit by the afternoon slump anymore. And my jeans are definitely a bit looser! I’m mostly feeling pretty darn accomplished and pleased knowing that I am capable of eating clean and healthy without feeling too tempted by the no-go foods (not to say there aren’t temptations just ask my roommate who came into my room holding out the jumbo bag of Smartfood on the afternoon of day 6 – torture!). While I’m already planning my first post-detox meal (Saturday morning brunch) and looking forward to having my morning Greek yogurt again, I know that I’m going to be more conscious of what I’m eating from now on. Would I do it again?絶対。 I really like how this feels. (And tahini and cacao powder, you’re not going anywhere.)

Have you ever tried the Wild Rose program? Tell us about it in the comment section below.